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“高压族”,别扛着,跟着专家减减压

加入时间:2018-4-16 9:48:25 | 访问量:364 | 来源:


    为庆祝“5.12”国际护士节,帮助全院广大女性职工释放工作压力,调节身心舒适。南华大学附属第二医院护理部特邀广东惠州学院教育科学学院副院长、湖南省红十字会危机心理干预专家、衡阳市心理卫生协会副会长何资桥博士于4月9日14:30在教学综合楼大会堂以“护士群体的压力管理与调适”为主题进行了一场精彩绝伦的讲座,全场座无虚席,气氛活跃。

    本次讲座,由护理部王志敏副主任主持,谭玲玲主任致辞,约220名医护人员聆听。谭主任表示随着社会经济的飞速发展,单位管理的不断升华,人文物质生活的不断提升,护士作为高强度工作的职业女性,是典型的“高压族”,所面临的工作、家庭和社会交往等各方面压力越来越大,长期的沉重压力和不良情绪如果得不到缓解和调整,将会直接影响身心健康,从而对工作、家庭、社会产生巨大的危害。

护理部主任谭玲玲致辞

    在接下来的讲座中,何教授通过活泼多样/互动竞争的讲课方式,在愉快欢乐的气氛中为大家很好的传授了压力管理的“2W1H”,让大家对心理压力产生原因及影响有了全新的认识,收获颇多。

    王志敏副主任则表示:“讲座理论研究深入,实践效果显著,为医院研究缓解护理人员压力提供了可循依据,拓展了新思路、新方法。王主任倡议大家不硬扛压力,不做“草莓人”,听君一席话,胜读十年书!”

  

何教授热情洋溢的授课引得现场掌声不断

    讲座结束后,通讯员专访了何教授和几名听众:

    通讯员:何教授您好,您认为当代护士有哪些职业压力?您能否给大家一些建议?

    何教授:护士的职业压力既有来自外部环境的,也有自身内在的,主要体现在医患关系、同事竞争、自身发展等方面。我们护士同志应该培养积极的心态,将抱怨担心转向解决问题;人无压力轻飘飘,井无压力不喷油,提高压力应对能力,不做“草莓人”;合理配备人员,有效缓解工作压力;增强法律意识,提高自我保护能力;协调医患关系,创造良好工作氛围。

    通讯员:催眠减压术作为压力舒缓的一个重要手段,它对护士群体有什么具体效用呢?

    何教授:催眠是催眠师运用心理学等手段,在被催眠者头脑中唤起的一种特殊意境,这种意境能使人的心理对生理产生控制力量,诱使其意识状态渐渐进入一种特殊境界并对外界的认知判断能力降低,防御机制降低,主动表现得配合与顺从,通过专业的疏通引导能够有效处理护士“高压难题”。    

    通讯员:徐女士,您刚刚做的压力指数测试得了多少分?您觉得您的压力主要来源于哪里?

    徐女士:18分。作为一名年轻护士,主要是工作方面的压力,比如职业规划选择多、病患关系处理难,与医生们相处还处于磨合期等等。听了何教授的讲课我很受启发,尤其是压力管理方法中自我认知矫正和重新框架法,我觉得很适合我,我以后会把快乐的钥匙放在自己手里!

    通讯员:李老师,您刚才感受了三次催眠术,您觉得有什么不同呢?

    李老师:以前在美剧里看过催眠减压,觉得很神奇,今天自己现场感受了一把,感觉全身被一股力量控制住,周围发生的一切我都知道,但我就是没法睁开眼睛,醒来之后感觉自己从未有过的放松。三次催眠,三次肌肉的放松程度不同,现在我越发觉得压力管理策略的神奇了。

    通讯员:王主任您好,刚刚您接受了何教授的心理干预,您有什么感受?

    王主任:作为麻醉科的医生,平常工作压力很大,我也具备一些放松情绪的小方法,但是今天经历了催眠放松法,我觉得我体会到了什么是真正的放松,我想我以后也能更快进入放松的状态。

                               麻醉科王主任现场感受催眠术

    通过本次讲座,让我们对压力管理与调适有了更加直观的感受,特别是几位受试者的现身说法,更加清晰的表明了护士群体压力不可避免的现状。通过学习使用心理压力管理方法可以更好的使其服务于我们的日常工作和生活。

 
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